武蔵浦和の女性専用ジム「ココロフィットネス」で2019年12月1日からバーチャルライブレッスンがスタートしました
「レズミルズ」とは世界中で配信されているグループエクササイズプログラム
以前日本で大ブームとなったビリーズブートキャンプのように、映像をみながらエクササイズをするプログラムになります
豊富なレズミルズプログラムで飽きない！
レズミルズのプログラムはヨガ・筋トレ・ダンスなどなど
1週間のレッスンスケジュールが固定のため、同じ曜日の同じ時間帯のプログラムは同一のものを配信しています
動きの難しいレッスンは続けて受講することで覚えていくことができますよ
インストラクターのレッスンも引き続きあるのですが、いつものレッスンでは物足りない！というときにおすすめです
映像レッスンにインストラクターはいるの？
映像レッスンは、映像を見るだけでエクササイズできるため、基本的にインストラクターはつかないです
ただ、一緒にレッスンを受けることも多々ありますよ
インストラクターなしのレッスンは少し不安かもしれませんが、映像だけでも成り立つものです
体験の方用のレッスン枠が映像レッスンに切り替わったので、レッスン数が増えました
今までよりもより効率的にレッスンを受講できます
レズミルズよりも筋膜リリースの方が効果が高い！？
ココロフィットネスの魅力は「筋膜リリース」です
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
筒型のフォームローラーを使って筋膜をほぐしていくと、体が劇的に変わります
わたしは見るからに足が細くなりました！
体全体の柔軟性も高まり、今まで絶対ムリ！と思っていた前屈も今では得意になりました
ココロフィットネスってすごい！と感じるには初めての体験レッスンを「筋膜リリース」レッスンにすることをおすすめします
極論フォームローラーを購入して自宅でやれば、もうジムはいらないのですが、
最初に使い方を覚えるためにもぜひ行ってみてください
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